patri2310的日记, 2013年01月28日

llegue a mi peso. ahora un kilo más... :)

52 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月28日:

582 千卡

脂肪: 16.92克 | 蛋白质: 56.53克 | 碳水物: 53.98克. 早餐: Queso Untable Light 4 Quesos, Tostada Light. 午餐: Pollo (sin Comer la Piel), Quesabores, Calabacín. 晚餐: Pollo (sin Comer la Piel), Tomates, Lechuga. 小食/其他: Café con Leche Semi Descremada, ciruela. 更多的......

1518 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 40 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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