在2019年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2616 千卡
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脂肪: 139.86克 | 蛋白质: 128.51克 | 碳水物: 223.90克.
早餐: Avocados, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Ina Paarman's Mushroom Sauce, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Added in Cooking), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Braised Beef Steak. 晚餐: Bakers Tennis Biscuits, Magnum Almond, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Roasted Almonds, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball. 更多的......
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2643 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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