在2019年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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92.9 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 68.62克 | 蛋白质: 104.95克 | 碳水物: 97.54克.
早餐: Ahornsirup, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. 午餐: Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl. 晚餐: Libby's Mandarin-Orangen, Lidl Griechischer Joghurt, Schwälbchen Quark 0,2%. 小食/其他: Mandeln, McDonald's Milchkaffee (Grande). 更多的......
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3715 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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