在2019年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1568 千卡
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脂肪: 78.18克 | 蛋白质: 81.80克 | 碳水物: 153.03克.
早餐: Koffie, AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, Jumbo Magere Yoghurt, Haverzemelen. 午餐: Sinaasappelen, Speltbrood, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Speltbrood. 晚餐: AH Halfvolle Yoghurt met Aardbeien, All Seasons Gemengde Sla, Deen Zalmfilet met Huid, Gebakken Aardappelen. 更多的......
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3123 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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