在2019年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
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86.1 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1233 千卡
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脂肪: 56.02克 | 蛋白质: 72.92克 | 碳水物: 110.18克.
早餐: Primeiro Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Sundown Vitamina C. 午餐: Linguado Empanado Frito, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 晚餐: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 更多的......
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4293 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, Dormir - 6 小时 和 30 分钟, Google Fit - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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