在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 24.77克 | 蛋白质: 62.24克 | 碳水物: 189.96克.
早餐: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай. 午餐: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Виктория Салат из Тыквы с Медом, BeFit Суп Пюре Овощной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 晚餐: Колос Булка Сдобная, Пятерочка Банан, Говяжий Бульон. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кефир 1%, Кефир 1%, Творог 5%, Пастила. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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