在2013年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1884 千卡
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脂肪: 48.60克 | 蛋白质: 129.12克 | 碳水物: 237.41克.
早餐: Чай, Фруктоза, Хамон Курадо Сырокопченый, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Овсяные Хлопья, Мёд, Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Молоко 0,5%. 晚餐: Закуска Закарпатская, Судак. 小食/其他: Творожная Запеканка, Хамон Курадо Сырокопченый, Протеин Perfect Body Shake, Красные Яблоки. 更多的......
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4291 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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