在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1322 千卡
|
脂肪: 32.77克 | 蛋白质: 88.46克 | 碳水物: 157.76克.
早餐: Koffie met Melk, Kellogg's All-Bran Flakes, Haribo Aardbeien, AH Yoghurt Griekse Stijl, Bosbessen. 午餐: Beemster 30+ Oude Kaas, Koolhydraatarm Brood, Koffie met Melk. 晚餐: Bosbessen, Ranja, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Mexicaanse Bonenmix. 小食/其他: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Del Monte Ananasblokjes. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
even een lastig moment ik heb zon zin in iets lekkers pfffff maar ja ik denk telkens aan Mn doel lekker wat slanker zijn wat zou dat geweldig zijn.
Het lijkt of er in de vakantie echt een knop omgegaan is. Ik voelde me niet mooi door het gewicht en als ik zo door ga word het als maar meer.
Dus nu bijna 3 weken bezig. Erg goed opletten wat ik eet vooral. Een echte sporter ben ik niet. Ik vind zwemmen op zijn tijd wel erg lekker.
Leuk om hier alles bij te houden, ik heb nog geen idee hoe je iemand kan steunen of zo, ik vind het zo leuk wanneer iemand je steunt dus dat wil ik ook terug doen 😇
2019年09月10日 会员：: petrapeet
|
|
|