在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 56.25克 | 蛋白质: 124.14克 | 碳水物: 88.24克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Wolf Thüringer Rotwurst, Eiweißbrot, Kaffee. 晚餐: Kaffee, REWE Pfeffersalami, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. 小食/其他: Meßmer Grüner Tee, Kekse, Gummibärchen. 更多的......
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3469 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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