ecanner的日记, 2010年08月16日

在2010年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

114.5 公斤最近减少: 29.3 公斤. 还有: 23.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年08月16日:

2076 千卡

脂肪: 83.77克 | 蛋白质: 139.35克 | 碳水物: 197.74克. 早餐: Honey Clusters Cereal, Orange Juice, Milk (Nonfat). 午餐: Boneless Pork Ribs Meal. 晚餐: Crunchy Baked Mac and Cheese, Crunchy Baked Mac and Cheese, Chili Rubbed Pork Chops. 小食/其他: Pretzel Rods. 更多的......

4454 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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