在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 80.11克 | 蛋白质: 112.76克 | 碳水物: 173.15克.
早餐: Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe. 午餐: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe. 晚餐: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Rempeyek, Kurma, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. 更多的......
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2186 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身 - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 9 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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