marlucycastro的日记, 2019年09月9日

在2019年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

101.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月9日:

1000 千卡

脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 32.63克 | 碳水物: 141.65克. 午餐: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Biscoito de Polvilho, M&M's Chocolate Ao Leite. 更多的......

3634 千卡

运动: 清洁 - 1 小时和 20 分钟, Zumba - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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