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Vakantiekilo’s
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68 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 54.68克 | 蛋白质: 52.43克 | 碳水物: 189.62克.
早餐: Lindt Excellence 99% Cacao, AH Basic Havermout, AH Doosjevol Kersen, Yakult Yakult Plus. 午餐: Philadelphia Bieslook Light, Soma Waldkorn Brood. 晚餐: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, La Morena Tostada, Ekoplaza Pompoenpitten, Pompoen, Avocado, Bonduelle Zwarte Bonen. 小食/其他: Wasa Volkoren Cracker, Balconi Trancetto, Aardbeien, Jumbo Notenmix Ongezouten. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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