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bontehond88
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2019年09月9日
bontehond88的日记, 2019年09月9日
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😕 naweeën
63.7 公斤
最近减少:
49.3 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
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, 2019年09月9日:
1592 千卡
脂肪: 74.84克 | 蛋白质: 74.82克 | 碳水物: 130.99克.
午餐:
Take One Kokos Rasp, Zonnatura Lijnzaad Gebroken, Jimmy Joy Plenny Shake Chocola.
晚餐:
Verstegen Illie Billie Sweet Chili Saus, Foe Yong Hai.
小食/其他:
Storck Toffifee, Tasty Basics Muesli Noten-Pitten, Rauw Power Bio Yoghurt Hangop.
更多的......
1710 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加5.6 公斤
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