在2019年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2134 千卡
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脂肪: 116.73克 | 蛋白质: 190.68克 | 碳水物: 65.27克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Geflügel-Leberkäse, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 晚餐: Harry Eiweißbrot, Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse, Halbes Hähnchen. 小食/其他: Schulte Feingebäck Vanille-Waffeln, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3315 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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