在2019年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1439 千卡
|
脂肪: 40.30克 | 蛋白质: 49.41克 | 碳水物: 242.37克.
早餐: Чай, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Оливковое Масло, Помидоры, Гороховая Каша, Яблоко, Чернослив Свежий, Кофе. 午餐: Каждый День Кешью Необжаренный, Нектарины, Виноград, Чернослив Свежий, Арбуз, Дыня, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кабачки Тушеные, Dr. Oetker Пицца Ristorante Speciale, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Магнит Морковь Свежая, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Прайм Стар Запечённое Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Фиксики Фруктовый Батончик , Творог 5%, Гороховая Каша, Чернослив Свежий, Груша, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Томатом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Фруктовый Сад Томатный Сок, Каждый День Кешью Необжаренный, Виноград, Мандарины. 小食/其他: Бахетле Чак-Чак. 更多的......
|
|
1516 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|