在2019年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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102.3 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2433 千卡
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脂肪: 102.66克 | 蛋白质: 95.04克 | 碳水物: 286.41克.
早餐: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Яйцо. 午餐: Куриные желудки в сметане, Нега Снега Мороженое Двухслойное Пломбир Ваниль Клубника, Prosto Гречка. 晚餐: Смак Плюшка Московская. 小食/其他: Нутелла Шоколадная Паста, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Полевское Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ленивые вареники. 更多的......
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3147 千卡
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运动:
Ходьба - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, Apple Health - 4 小时 和 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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