在2019年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1738 千卡
|
脂肪: 70.58克 | 蛋白质: 112.43克 | 碳水物: 162.25克.
早餐: Oldenburger Сыр Сливочный, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 午餐: Запеченная или Жареная Камбала, Белый Хлеб, Суп Грибной, Брокколи. 晚餐: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Ломтики, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачковая Икра, Рис Отварной. 小食/其他: Белый Хлеб, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Чай с Молоком и Сахаром, Блины с Творогом, Чай с Сахаром. 更多的......
|
|
2195 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|