|
Сижу на диете по совету эндокринолога из-за выявленной инсулинорезистентности. Нельзя сахар, молочку, хлеб, фрукты сладкие. Питаться надо на 1500 к, при этом углеводов и белков дозволено потреблять: 80 первых и 60 вторых. Приходиться есть много хороших жиров, чего раньше не было в привычке. Посмотрим, что покажут анализы через два месяца. Ну и, надеюсь, завтра весы тоже порадуют)
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1499 千卡
|
脂肪: 102.31克 | 蛋白质: 74.43克 | 碳水物: 73.13克.
早餐: Chaokoh Кокосовые Сливки , Творог 9%, Черника, Брусника, Арбуз. 午餐: Мистраль Рис Жасмин Отварной, Лента Маслины без Косточки, Сыр Маасдам, Авокадо Авокадо, Чеснок, Творог 9%, Приготовленные Баклажаны, Кета Стейк Жареный. 晚餐: Арла Сыр Натура Сливочный, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero. 更多的......
|
稳定体重
|