Sandroich的日记, 2019年09月8日

在2019年09月8日体重纪录（没有日志纪录）

85.1 公斤最近减少: 24.9 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月8日:

1041 千卡

脂肪: 40.27克 | 蛋白质: 57.68克 | 碳水物: 112.96克. 午餐: Thüringer Klöße, Rinderroulade. 晚餐: Aldi Parmigiano Reggiano, Mischkornbrot, Edeka Salat mit Thunfisch und Ei. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix. 更多的......

3136 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 42 分钟, 看电视 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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