在2019年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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52.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 38.27克 | 蛋白质: 47.43克 | 碳水物: 155.05克.
午餐: Melon, Baguette, Vin de Table Rouge, Tarte aux Mirabelles, Lentilles Cuites, Viande de Caille, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). 晚餐: Activia Yaourt Fraise 0%, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Envia Crème Légère Liquide 12%, Markal Haricots Noirs, Aubergines Cuites, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, U Sauce Soja, Radis, Vinaigre (Cidre), Tomates, Champignons, Sucrine. 小食/其他: Pastèque, Canistrelli. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 看电视 - 4 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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