在2019年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
795 千卡
|
脂肪: 36.67克 | 蛋白质: 36.95克 | 碳水物: 83.65克.
早餐: Соседи Пирожное Графские Развалины . 午餐: Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Свекла Вареная. 晚餐: Полоцкие Хлебцы с Луком , Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриные Котлеты на Пару. 更多的......
|
|
1869 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|