在2019年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 74.27克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 169.58克.
早餐: Herbalife Экстракаль Эдванс, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Хлебница Хлеб Гречишный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Банан, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. 午餐: Heinz Соевый Соус Классический, Белогорье Печенье Пальчики Оближешь, Лента Чизкейк Ягодный, Herbalife Чай N-R-G, Огурец (без Кожуры), Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Свекла Вареная, Щука Жареная, Гречка Отварная. 晚餐: Хлебница Хлеб Гречишный, Herbalife Экстракаль Эдванс, Herbalife Чай N-R-G, Fish House Форель Слабосоленая, Балтийский берег Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе. 小食/其他: Ekselence Мороженое Карамельное. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, шагать в течении дня 10 000 шагов - 1 小时 和 30 分钟, джакузи - 30 分钟, 汗蒸 - 35 分钟, 普拉提健身操 - 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|