mavicennet的日记, 2019年09月7日

在2019年09月7日体重纪录（没有日志纪录）

104.7 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月7日:

1233 千卡

脂肪: 63.21克 | 蛋白质: 35.31克 | 碳水物: 135.31克. 早餐: Susamlı Simit. 午餐: Pestil, Fiskobirlik Fındık Ezmesi. 晚餐: Izgara Köfte, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Susamlı Simit. 小食/其他: Pide Ekmeği, Şeftali. 更多的......

2963 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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