|
15-16 недель
|
51.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 82.49克 | 碳水物: 195.46克.
早餐: Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Кофе, Ратибор Варенье Абрикосовое, Живой Продукт Урбеч Натуральная Паста из Ядер Фисташки, Масляный Король Каша Льняная. 午餐: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Томатом и Базиликом, Greenbox Суп Грибной, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Каждый День Курага , Каждый День Чернослив Сушеный, Папричи Соус Барбекью, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Дары Памира Шоколад из Кэроба Молочный, Летний День Молоко 3,2%, Zero Джем Груша-Ваниль, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Юбилейное Злаковое, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Миндаля , Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Белозорие Кефир 1%, Магнит Яблоко. 更多的......
|
|
1468 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|