在2019年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1342 千卡
|
脂肪: 59.86克 | 蛋白质: 100.45克 | 碳水物: 94.84克.
早餐: Вермишелевый Суп, Сироп, Авида Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Хохланд Творожный Сыр, Семга Слабосоленая. 午餐: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Огурец (без Кожуры), Помидоры, Свиная Отбивная, Печеное Яблоко, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, Greenfield Красный Чай с Малиной. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. 更多的......
|
|
2211 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|