在2019年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 119.57克 | 蛋白质: 63.98克 | 碳水物: 77.46克.
早餐: Сыр Маасдам, Кабачок Гриль, Помидор Запеченный, Омлет в Духовке. 午餐: Русские Колбасы Сосиски Гриль, Мираторг Колбаски для Гриль "Шашлычные". 晚餐: Alpen Gold Молочный Шоколад с Чернично-Йогуртовой Начинкой. 小食/其他: Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. 更多的......
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2857 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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