在2019年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3175 千卡
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脂肪: 83.23克 | 蛋白质: 284.47克 | 碳水物: 308.35克.
早餐: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, セブンイレブン しらす干し, 卵, 玄米, あじの干物, マイプロテイン ホエイ アイソレート, DNS クレアチン, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 午餐: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ. 晚餐: 鶏の唐揚げ, キューピー タルタルソース, エビフライ, 鴨肉, 御座候 回転焼き, ご飯, 卵, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, みたらし団子. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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