在2019年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3486 千卡
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脂肪: 123.85克 | 蛋白质: 225.57克 | 碳水物: 356.35克.
早餐: Nestlé Prestígio, Mamão, Leite. 午餐: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Ovo Cozido, Macaxeira Cozida. 小食/其他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bom Leite Coalhada Integral Adoçada, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Camponesa Leite em Pó Integral, Santa Clara Capuccino, Visconti Pão de Forma. 更多的......
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2975 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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