在2019年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3486 千卡
|
脂肪: 123.85克 | 蛋白质: 225.57克 | 碳水物: 356.35克.
早餐: Nestlé Prestígio, Mamão, Leite. 午餐: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Ovo Cozido, Macaxeira Cozida. 小食/其他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bom Leite Coalhada Integral Adoçada, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Camponesa Leite em Pó Integral, Santa Clara Capuccino, Visconti Pão de Forma. 更多的......
|
|
2975 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
|
|