在2013年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 85.67克 | 蛋白质: 106.26克 | 碳水物: 16.54克.
早餐: Tomatoes, Tomatoes, Bacon, Bacon, Fried Egg, Fried Egg. 午餐: Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). 晚餐: Part Skim Mozzarella Cheese, Pepperoni. 小食/其他: Whey Protein Powder. 更多的......
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2568 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 4 小时, 循环训练 - 10 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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