在2010年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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119.6 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 44.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 26.78克 | 蛋白质: 144.16克 | 碳水物: 95.32克.
早餐: splenda, coffee, Milk (Nonfat), Iced Coffee, Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate. 午餐: Diet Dr. Pepper, Tomatoes, Lettuce, Pepper Jack Cheese, Sliced Turkey Breast, Whole Wheat Wraps. 晚餐: water, Frozen Mixed Vegetables, Wild Japanese Scallops. 小食/其他: trader joe's greek style nonfat yogurt, Classic Potato Chips. 更多的......
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4630 千卡
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运动:
健身器(快速的) - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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