|
fortsatt bra, läst ut fast 800 ( mosley metoden ) och ska ta mera inspiration , bra bok och metod tror jag med en kombination av medelhavskost, fasta ( 5 : 2 , 16 : 8 m.fl. nu har jag kört inte riktigt så hårt utan 2 : 5 med nyttiga vardagar 800 - 1200 kcal och ätit vanligt på helger, denna helg blir nyttig dock.
|
98.5 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1357 千卡
|
脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 87.22克 | 碳水物: 132.89克.
早餐: Osötade Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Vanilj. 午餐: Persikor, Blåbär, Njie ProPud Chocolate. 晚餐: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Pizza Margherita. 小食/其他: Babybel Mini Babybel, Persikor. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|