在2019年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1762 千卡
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脂肪: 94.69克 | 蛋白质: 129.73克 | 碳水物: 100.59克.
早餐: Low Carb Brot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Äpfel, Kaffee, Tomaten, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Low Carb Brot. 晚餐: Leichter Genuss Limburger Leicht, Ponnath Geflügel-Leberkäse , Weizenbrötchen, Bratwurst. 小食/其他: Kinder Cards, Twix Twix, Balisto Muesli-Mix, Twix Twix. 更多的......
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3376 千卡
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运动:
武术 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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