在2019年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1370 千卡
|
脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 46.10克 | 碳水物: 183.73克.
早餐: Здоровое Питание Соевое Молоко, Сахар, Кабачки Тушеные, Яблоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Каша Рисовая на Молоке, Экопродукт Варенье Клубника, Творог 5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кофе, Грейпфрут, Помидоры, Оливковое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Каждый День Кешью Необжаренный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Лимон, Чай, Огурец (с Кожурой), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кабачки Тушеные. 晚餐: Творог 5%, Гречка Отварная, Гороховая Каша, Чернослив Свежий, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Оливковое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пирогово Пирог с Ветчиной и Сыром, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Каждый День Кешью Необжаренный. 小食/其他: Белое Столовое Вино. 更多的......
|
|
1543 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|