在2019年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
880 千卡
|
脂肪: 24.27克 | 蛋白质: 42.82克 | 碳水物: 113.09克.
早餐: Ашан Сухари из Хлеба, Хлеб Зерновой, Молокия Молоко 1,6%. 午餐: Махеевъ Майонез Провансаль, Треска Отварная. 晚餐: Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем. 小食/其他: Рафинад, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Петрохлеб Печенье Песочное, Верес Малина с Сахаром. 更多的......
|
|
2200 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时 和 34 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|