在2019年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
83 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3944 千卡
|
脂肪: 140.83克 | 蛋白质: 207.79克 | 碳水物: 379.82克.
早餐: Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Обычные Блины. 午餐: Пирожок с Капустой, Ванта Пирожок с Яблоком и Корицей, Пирожок с Капустой, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Домик в деревне Сметана 20%. 晚餐: Банан, Простоквашино Творог 5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. 小食/其他: Пирожок с Капустой, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Solen Biscolata Stix, Славконд Зефир со Вкусом Персика. 更多的......
|
|
3525 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|