在2019年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1832 千卡
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脂肪: 56.82克 | 蛋白质: 118.50克 | 碳水物: 226.80克.
早餐: Siomay, Tahu Goreng, Brokoli, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pisang. 午餐: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Siomay, Tahu Goreng, Pepaya. 晚餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mangga. 小食/其他: Risoles, Teh Manis, Paroti Soes Snack Cheese, Keripik Singkong. 更多的......
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2107 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 9 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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