在2019年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 69.76克 | 蛋白质: 158.39克 | 碳水物: 71.21克.
早餐: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Tomaten, Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 晚餐: Meica Putenfleisch in Aspik, Leichter Genuss Limburger Leicht, Ponnath Geflügel-Leberkäse . 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Weintrauben. 更多的......
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2705 千卡
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运动:
淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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