在2019年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1349 千卡
|
脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 51.25克 | 碳水物: 169.50克.
早餐: Миндаль, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Омлет с Молоком, Чернослив Свежий, Кабачки Тушеные, Кофе, Помидоры, Яблоко, Лимон, Оливковое Масло, Россоя Тофу Натуральный. 午餐: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Миндаль, Чай, Каждый День Кешью Необжаренный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Кабачки Тушеные, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Банан, Магнит Грейпфрут , Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Здоровое Питание Соевое Молоко, Здоровье Морская Капуста , Магнит Томаты Свежие, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Творог 5%, Пятерочка Нектарин , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каша Пшенная на Воде, Омлет с Молоком, Гречка Отварная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Чернослив Свежий, Чай, Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Ферреро Тик Так Апельсин, Каждый День Кешью Необжаренный. 小食/其他: Белое Столовое Вино. 更多的......
|
|
1522 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|