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Comecei dia 28/08/19 a luta de sair dos 3 dígitos e chegar em minha primeira meta dos 95kg 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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103.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1187 千卡
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脂肪: 27.58克 | 蛋白质: 66.97克 | 碳水物: 169.54克.
午餐: Suco de Limão, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Feijão Carioca, Suco de Limão, Matula Escalope de Filé Mignon, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana Prata. 更多的......
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3486 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时 和 10 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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