在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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55.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1424 千卡
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脂肪: 47.81克 | 蛋白质: 26.74克 | 碳水物: 224.23克.
早餐: Соевый Йогурт. 午餐: Сэн Сой Кисло-Сладкий Соус, Верес Фасоль с Овощами. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Картофель Фри. 小食/其他: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Верес Малина с Сахаром, Coca-Cola Кола. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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