在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 44.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 62.52克 | 蛋白质: 141.18克 | 碳水物: 95.15克.
早餐: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. 晚餐: Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Simply Nature Organic Spring Mix. 小食/其他: Ultimate Cheddar, Millville Greek Yogurt Protein Chewy Bars (Mixed Berry), Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake, Whisps Parmesan Cheese Crisps (Pack), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Quest Cookies & Cream Protein Bar. 更多的......
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3808 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, treadmill - 1 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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