在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2427 千卡
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脂肪: 77.20克 | 蛋白质: 164.95克 | 碳水物: 268.66克.
早餐: Leite Integral, Café com Açúcar, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Pão Francês, Ovo. 午餐: Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Paulista Leite Integral. 小食/其他: Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral, RED Isolate Proteína Bolic, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Quaker Aveia em Flocos, RED Isolate Proteína Bolic, Banana Prata, Canela, DIA Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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