|
прям черт подери! как так то?..
|
97.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 58.42克 | 蛋白质: 74.05克 | 碳水物: 205.64克.
早餐: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Grow Food Гречаники, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. 午餐: Зеленый Чай, Dove Молочный Шоколад, Курабье, Капуста Тушеная, Картофель Отварной, Гречаники. 晚餐: Помидоры, Горячая Штучка Чебупели с Ветчиной и Сыром, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Гречаники, Капуста Тушеная. 小食/其他: Зефир. 更多的......
|
|
3201 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 上班 (工作) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|