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Ontem pisei na jaca, foi hamburguer, batata frita, sorvete e tudo mais. Nem digo que foi recaída, foi atolada mesmo. Daí, vc não pode se frustrar, não pode desistir, não pode tentar compensar depois. O que tenho que fazer é seguir em frente.
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83.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1871 千卡
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脂肪: 40.82克 | 蛋白质: 182.94克 | 碳水物: 198.66克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo (Inteiro). 午餐: Max Titanium Barra de Proteína Uau, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Surubim. 晚餐: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Macaxeira Cozida. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Mãe Terra Farelo de Aveia. 更多的......
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一星期增加37.1 公斤
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