在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2282 千卡
|
脂肪: 115.04克 | 蛋白质: 115.70克 | 碳水物: 197.88克.
早餐: Plain French Toast, Braised Chicken Liver, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Unsalted Potato Chips. 午餐: Boiled Egg, Woolworths Mini Koeksisters. 晚餐: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Toasted White Bead (No Salt), Unsalted Potato Chips, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt, Debonairs Pizza Club Sub (Real Deal), Subway Chicken Teriyaki, Submarine Sandwich with Cold Cuts, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds. 更多的......
|
|
2720 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 58 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|