在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2282 千卡
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脂肪: 192.84克 | 蛋白质: 108.37克 | 碳水物: 31.08克.
早餐: Kiełbasa z Indyka, Sól, Cynamon, Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Kawa. 午餐: Musztarda Przysmak Słowacji, Orzechy Laskowe, Oliwa z Oliwek, Żeberka Wieprzowe, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Masło, Biała Kiełbasa. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 7 min (classic) - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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