在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1742 千卡
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脂肪: 73.51克 | 蛋白质: 128.31克 | 碳水物: 130.75克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 晚餐: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Rügenwalder Mühle Geflügelleberwurst, Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Twix Twix, Weintrauben, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3400 千卡
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运动:
武术 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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