在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1953 千卡
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脂肪: 75.34克 | 蛋白质: 119.47克 | 碳水物: 180.27克.
早餐: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 午餐: セブンイレブン 海老カツサンド, ローソン 元気豚のカツサンド. 晚餐: ビール, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. 小食/其他: ビーレジェンド プロテインバー. 更多的......
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1807 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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