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mariatamara08
日记
2019年09月3日
mariatamara08的日记, 2019年09月3日
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在2019年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
81.9 公斤
最近减少:
4.6 公斤
.
还有:
11.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月3日:
1311 千卡
脂肪: 64.25克 | 蛋白质: 42.46克 | 碳水物: 143.10克.
早餐:
Melocotones, Danone Danacol Tropical 0% Azúcares Añadidos, DIA Barritas de Cereales con Plátano y Chocolate con Leche.
午餐:
Empanadas de Jamon y Queso.
晚餐:
Queso Gouda o Edam, Pan de Pueblo, Huevo, Manzana Golden.
小食/其他:
Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Grefusa Pipas con Sal , Empanadas de Jamon y Queso.
更多的......
2239 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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